Bu yazımızda hep afrodizyak özelliği ile anılmış olsa da enerji döngümüze ve bağışıklık sistemimize çok etkili olan Ginseng bitkisinden bahsedelim.

Ginseng; sarmaşıkgillerden bir bitki olup Latince adı “Panax” dır. Yunancada “tam iyileşme” anlamına gelen “panacea” kelimesinden türemiştir.

Beslenmede kökleri kullanılmakta olup insan şekline benzediği için Çince “insan bitkisi “ olarak da adlandırılmaktadır. Ginseng kökü 6-8 yıllık bir yetişme sonucunda hasat edilebilir hale gelir.

Bir çok çeşidi bulunmaktadır ve yetiştiği bölge isimlerine göre adlandırılmaktadır. Kore Ginsengi, Amerika Ginsengi, Sibirya Ginsengi gibi... Hepsinin adı ginseng olsa da bu  bitkilerin hepsinin farklı fonksiyonel özellikleri vardır. İki farklı türü genelde ön plandadır. Bunlar Asya ( Kore) ginsengi ve Amerikan Ginsengi.

Yapılan araştırmalarda ginsengin bir çok faydası belirlenmiştir. “Ginsenoit” olarak adlandırılan etken maddeyi içerir ve güçlü bir genel takviyedir. Beden üzerinde etkileri bölgesel olarak belirtilse de asıl yararı tüm vücudu kuvvetlendirmesi ve bütün vücut sistemlerinin dengelenmesine yardımcı olmasıdır.

Ginsengi en iyi “Adaptojen” sözcüğü tanımlar.

Adaptojen: bir drogun birden fazla aktif madde içererek duruma göre farklı etkide bulunması olarak tanımlayabiliriz.

Ginsengin bu etkiyi taşımasındaki nedenlerinden biri de böbrek üstü bezlerini desteklemesidir.

Araştırmalarda çıkan diğer etkilerinden kısaca bahsetmek gerekirse, beslenme desteği.com güzel bir sıralama yapmıştır.

Faydalarından bahsedecek olursa;

ü  Benim şiddetle üzerinde durduğum en önemli etkisi Ginsengin vücut için bir toniktir olmasıdır. Bu  şu demektir; vücudun zayıflıklarla mücadelesine yardımcı olması, enerji düzeyini yükseltmesi ve atletik performansı arttırmasıdır.

ü  Bu bitkinin adrenal çalışmayı desteklediği artık çok net tespit edilmiştir. Dolayısıyla zihinsel ve fiziksel stres bağlantılı hastalıkları azaltmada etkilidir. Şayet kronik anksiyeteden, yorgunluktan rahatsızsanız veya sıkça stresli koşullara maruzsanız, ginseng tüm bunlarla baş etme kapasitenizi iyileştirebilir ve dayanım gücünüzü arttırabilir. Konsantrasyon eksikliklerinizde de sizlere yardımcı olur.

ü  Bağışıklık sistemini desteklemesi, antioksidan özelliği yaygın kullanım alanlarıdır.

ü  Diyabetten rahatsız hastalara kandaki kortizol hormonu düzeylerini düşürdüğü için yardımcı olur.

ü  Ginseng testosteron düzeyini yükseltici etkisinden dolayı  cinsel performansı arttırıcı özelliği vardır.

ü  Güney Kore’deki Seul Milli Üniversitesince yapılan araştırmaya göre  Beyaz Kore Ginsengi kökü Alzheimer hastalarında algılamayı arttırıcı etki göstermiştir.

Ginseng Kullanımı:  Genellikle 200 ile 600 mg arasında standardize edilmiş ürünlerin , en az 3 hafta en çok 2-3 ay olarak kullanımı tavsiye edilir. Bazı araştırmalar 3 hafta kullandıktan sonra ara verip sonra tekrar başlanmasının etkisinin iyi olacağı yönündedir.

Kapsülün yanında ginseng çayı veya ginseng yağı olarak da kullanılabilir.

Kullanımı sırasında çok net olmasa da hamileler ve emziren annelerde, tansiyon kalp hastalıklarında, onkolojik tedavi görenlerde kullanılmaması veya bir doktora danışılması gerekmektedir.

Tüm halkımızın mutlu yaşadığı, yaşayacağı vatanımızda  keyifli günler geçirelim...

Sevgilerimle...